LA RELACIÓN ENTRE SALUD MENTAL Y COVID19

En estos momentos como sociedad, nuestra acciones deben ir orientada a la solidaridad, teniendo en cuenta que no todos los seres humanos tenemos los mismos niveles de afrontamiento ante situaciones que se salen de control y desconocidas como es el caso del COVID19, el cual está afectando transcendentalmente nuestra salud mental. Hay personas que en estos tiempos requieren ser escuchadas y guiadas por un profesional que lo oriente en cómo entender y afrontar esta pandemia que nos está afectando a nivel psicológico, social, emocional y conductual. El miedo es una de las emociones que como sociedad compartimos en estos momentos a raíz de este virus propagado a nivel mundial y como seres humanos tenemos la tendencia de sentir temor y angustia ante lo desconocido, de eso no tenemos la culpa es nuestra naturaleza. Pero no podemos permitir que el miedo y la angustia nos sesgue, esta es una situación que se debe afrontar con conciencia ciudadana, siendo responsable y acatando las recomendaciones de los profesionales de la salud y teniendo en cuenta que la mejor manera de prevenir el contagio es a través del aislamiento social voluntario; una recomendación que para muchos no es fácil de acatar debido a su diferentes estilos de vida y pautas de crianza en dónde los límites y el respeto al bien colectivo no fueron establecidos, prevaleciendo los interéses individuales antes que el bien común. Las recomendaciones como profesionales de la salud mental y desde la psicología son: - Manten la calma frente a la información diaria que veas desde las redes sociales y medios de comunicación. - Aprovecha este tiempo de aislamiento y comparte con tus seres queridos desde casa y con el resto de tu familia desde redes sociales o vía telefónica. - Toma este tiempo para autoconocerte y autocontrolarte ante está situación que está poniendo a prueba tu humanidad. - Aprovecha para actualizarte personalmente y lee libros de interés o si tus gustos están relacionados a las noticias míralas de manera global pero teniendo en cuenta que la sobreinformacion es nociva y puede aumentar tus niveles de estrés. Siempre ten en cuenta que los medios de comunicación pueden tergiversar la información y disgregarla, por lo cual siempre verifica la noticia en más de una fuente confiable. - Cuida especialmente tu estado de ánimo, lo que dices y como lo dices especialmente si hay personas vulnerables a tu alrededor. - Cuida tus pensamientos y emociones para que se pueda construir y responder asertivamente a momentos en los que el ánimo falla y la sensación de angustia y desasosiego surge. Es importante la conciencia y cultura sobre cuidarnos de este virus que hoy día lleva miles de víctimas y la tarea de todos es evitar su propagación y contagio. CUIDATE PARA QUE PUEDAS CUIDAR A LOS TUYOS.

Por: PS C.S, Ps Elheen Pérez

21/03/2020